Uzm. Eğitmen :
Türkân METİN
Sosyolog
Genel Müdür Yardımcısı
Eğitim Hakkında
Stres, doğal bir korku reaksiyonudur. Bu sayede hayatta kalırız. Günümüzde insan, salgın hastalıklar, işsizlik, enflasyon, trafik gibi pek çok stres kaynağının baskısı altında yaşamak zorunda kalmaktadır. Bu nedenle aslında gerekli olsa da stres artışı insanlarda gerginlik, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, iştahsızlık, uyku düzeninin bozulması, tahammülsüzlük, toleranssızlık, tükenme gibi farklı belirtiler göstermeye başlar. Belirtiler her insanda farklı şekillerde görülebilir.
Kısacası, kişiye baskı yapan her türlü fizik veya psikolojik etken stres oluşturabilir. Bunlar; ısı, ışık, hava değişimleri veya iklim değişikliği olabileceği gibi tehdit edilmek, büyük risklerle karşılaşmak, evlenmek, boşanmak, iflas etmek gibi sebepler ya da çok daha küçük etkenler olabilir.
Günümüzde insan, iş ortamında stres yaratan nedenler ile daha çok karşılaşabilir. Örnekleyecek olursak;
- Rekabet
- İş barışının olmaması
- Uzun mesai saatleri
- Dayanışma olmaması
- İş tatmininin düşük olması
- Vardiyalı çalışma
- Ergonomik olmayan çalışma mekânları
- İş ortamında yaşanan iletişim sorunları
- Isı ve ışık düzeninin uygun olmaması
- Rol ve sorumlulukların belirgin olmaması
Hayatınız boyunca, size baskı yapacak stres faktörleri azalmayacak, tam tersine çoğalacaktır. Kaçmak, kurtulmak mümkün değilse ki değil; stresle başa çıkmayı, onu yönetmeyi öğrenmeniz, neredeyse zorunlu bir ihtiyaçtır.
Eğitim, yüzyüze yapılacak sunumlarla gerçekleştirilecektir.
ÖĞRETİM YÖNTEM VE TEKNİKLERİ
Bu Eğitim Programı ve modüllerinde bireysel öğrenme yöntem ve teknikleri uygulanır.
- Eğitimciler bireylere rehberlik eder.
- Bireyler kendi kendine öğrenmeye teşvik edilir.
- Bireylerin aktif olması sağlanır.
- Bireyler araştırmaya yönlendirilir.
- Bireyler kendi kendilerini değerlendirebilir.
- Bireylere kişisel yeterlilik kazandırmaya yönelik yöntem ve teknikler uygulanır.
ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME
Çeşitli ölçme araçları kullanılarak;
- Eğitim öncesi bir ön test uygulanacaktır.
- Eğitimin sonunda katılımcının kazandığı yeterlilikler ölçülecektir.
- Eğitimin kazandırdığı bilgi, beceri ve davranışlar ölçülecektir.
- Ölçme sonuçları program sonunda değerlendirilecektir.
Bu eğitimin amacı; katılımcının, stres yönetimi tekniklerini kullanarak, stresle başa çıkma bilgi ve becerisini geliştirmek ve hayat kalitesini yükseltmektir.
Bu eğitimin etkileyeceği başlıca şeyleri; düşünce, beyin, bilinç, bilinçaltı, dil, arzu, inanç, hayal gücü, amaç, hedef, özgüven, ilişkiler, fizyoloji, uyum, tavır, tutum, davranış, motivasyon, değişim, dönüşüm, değerler, ilkeler, alışkanlıklar, olarak sayabiliriz.
Bu eğitimin sonunda katılımcı;
- Eğitim konuları ile ilgili temel bilgi ve becerileri kazanabilecektir.
- Alanın gerektirdiği temel yeterliliklere sahip olabilecektir.
- İş ve sosyal çevresi içinde, toplum karşısında daha etkin ve örnek bir kişi olabilecektir.
- İş ortamında çalışmalarda daha etkin bir takım üyesi veya yöneticisi olabilecektir.
Eğitim Süresi: 2 Saat
- Stres Nedir?
- Stres Çeşitleri.
- Bedensel Tepkiler.
- Duygusal Belirtiler.
- Stresin Nedenleri.
- Bedende oluşan Tepkiler.
- Stres ve Kişilik Tipleri.
- A ve B Tipi kişilik Özellikleri.
- Stresin Evreleri.
- Stres
- Stresinizi Yönetirken.
- Stresle Başa Çıkma Yolları.
- Gevşeme Teknikleri ve Solunum Egzersizleri.
- Solunum Egzersizi.
- Ne Zaman Yapılmalı.
- Aşamalı Gevşeme Tekniği.
- Otojenik Gevşeme.
- Gevşeme Teknikleri.
- Olumlu Tutum Geliştirmek.
- Olumlu Bir Yaşam Tarzı Geliştirmek.
- Tavsiyeler
- Stresli İseniz.
Eğitime katılan ve başarı ile tamamlayan her katılımcıya, YAY AKADEMİ tarafından, katıldığı kursu başarı ile bitirdiğine dair bir katılım belgesi verilir.
Sertifika talep eden katılımcılarımıza, ücreti karşılığında sertifika verilir.
Bu eğitime;
- Siyasetçiler
- Özel sektör yöneticiler
- Öğretmenler
- Stresli ortamda çalışan kamu çalışanları ve yöneticileri
- Stresli ortamda çalışan özel sektör çalışanları
- Satış, pazarlama işi yapanlar
- Avukatlar
- Küçük esnaf
- Çalışanlar
- Öğrenciler
- Anne – Babalar
- Stresle başedemediğini düşünen bütün bireyler katılabilirler.
Lütfen Okuyunuz…
Bazı bireysel eğitim, danışmanlık ve koçluk hizmetlerimiz dışında kalan eğitim programlarımıza, yeterli sayıda başvuru olmadan eğitim programı açılamamaktadır.
Eğitim programlarımıza yapılan kurumsal veya toplu başvurularda fiyat indirimi yapılabileceğinden, bireysel başvurularla fiyat farkı olabilmektedir.